kalorie w

[...] Ja teraz nawet spoko mam, bo do tej siłowni zewnętrznej mam 2,5 km w dwie strony jak liczyłem na krokomierzu, więc zawsze to dodatkowe kalorie spalone. W dodatku powiem wam, że przy takiej pogodzie, gdzie jest dość chłodno i taki lekki deszczyk to się super biega, bo cię to chłodzi. Zmieniony przez - [...]

Ja znam typa, który może być naturalem. Fiksacja level 100, dosłownie do ziarenka ryżu liczy kalorie. I on docial faktycznie do kości ważąc ok 78kg. Na zdjęciach oczywiście wydawał się duży, bo taka magia dociny, światła i pompy. Ale jakby go zobaczyć w środku dnia to chudy szczur. A w bluzie to w ogóle

Myślałem, że deficyt 200kcal to już redukcja, a rekomp to kalorie na styk ew. plus 100kcal i jazda. Ciężko mi powiedzieć ile mam bfa, ale celowałbym w 15-16%, czyli nie mało %-) waga 90kg/184cm. Bullet to dobrze, że poszedł, bo nagabywał chłopaków na privie %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-24 09:20:47

[...] takiej szarży jak mógł się nie wygazować? Źle rozłożył siły i tyle. Brak doświadczenia. Pozytywnie zaskoczył mimo wszystko. Chłopacy jakich produktów używacie, żeby podpić kalorie? Najlepi tłuszcze Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-26 18:44:45 Zamiast kury I indyka-mieso wolowe 15%-20% fatu, podbicie kalorii znaczne. Najgorsze co mozna to [...]

No właśnie to jest problem - jak ja znajdę coś co mi wpasowuje się makroskładniki i kalorie, i do tego jest bardzo smaczne i nietrudne w przygotowaniu to jem to w nieskończoność

No właśnie to jest problem - jak ja znajdę coś co mi wpasowuje się makroskładniki i kalorie, i do tego jest bardzo smaczne i nietrudne w przygotowaniu to jem to w nieskończoność ja nie liczę kcal i makroskładników

[...] nie są najlepsze. Są jakimś tam wskaźnikiem ale nic więcej. A u Ciebie w ogóle jest skomplikowanie bo nie dość że tyrasz na siłce, to jeszcze SW. Dlatego złota zasada - nic nie zmieniaj jak jest dobrze, a z tego co mówisz jest. Jedyne co, to mozesz po jakimś czasie podbic kalorie, jeśli zauważysz że na obecnych się nie zalewasz w ogóle

[...] się wtedy najeść a człowiek nie jest taki napchany jak po normalnym burgerze. Lody właśnie wchodzą panowie. Jakie to dobre. Ale ojciec dobrze kombinuje jak mi przemycic kalorie, bo chyba wziął mi dodatkowy karmel. Dobrze zrobił, bo uwielbiam karmel. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-16 14:58:55 Zmieniony przez - [...]

A no tak z tysiąc właśnie, nie wiem ile dokładnie. Bo ja generalnie jem bardzo małe porcje a przy lekkim jedzeniu takich porcji by musiało być z 10 żeby były jakieś ludzkie kalorie. Ale ja nie lubię ciężkiego jedzenia, źle się po nim czuję i to nie ze względu na nieboraka, zawsze kiepsko trawilem na przykład bardzo tłuste rzeczy, typu właśnie [...]

Zabstyl - uważaj, bo to może być retencja wody. Miałem wiele razy taką akcję - dużo treningów, mało kalorii, chvjowy wygląd. Niekoniecznie Fat. Najlepiej w takim przypadku odpuścić treningi na parę dni - zostawić kalorię na utrzymaniu, ewentualnie obciąć trochę węgli (ale bez przesady) ze względu na niższą aktywność. Czasami po 4 dniach jak inny [...]

[...] dłużej, ALE bf% był wyższy. Teraz bf% mam chyba najniższy w życiu - zazwyczaj zostawało na nogach i na dupie a teraz nawet tam jest mało. Chyba będę bezpiecznie podbijał kalorie - bez przesady, może dodam np paczkę/dwie paczki orzechów. Gdyby jakimś cudem udało się utrzymać to co mam (mam na myśli bf) ale ułatwić organizmowi produkcję teścia [...]

ano tak się żyje powoli w tej podUckiej chvjni ( powoli ostrożnie i czujnie ) kalorie sobie liczę tak jak mistrz Dremorjus był radził trenuję se bardzo łostrożnie nauczony doświadczeniem żeby se nie zrobić żadnego pixi sprawy jako tako ogarniam w zasadzie tak ... bez rewelacji ale stabilnie , tylko coś ostatnio książek nie czytam ... widocznie [...]

[...] pracował, co w obecnych warunkach jest ch**a robieniem. Kluby pozamykane i knajpy, zaostrzyli znowu restrykcje bo niby numerki covida rosną %-) pewnie że rosną bo jest jesień już d****e i pogoda zdradliwa %-) Nic nie zjadłem jeszcze bo na myśl o jedzeniu się Krzywiec, oj**ie sobie monstera, coby jakie kalorie były. Potem coś wmuszę w ciągu nocy

Przy takiej szarży jak mógł się nie wygazować? Źle rozłożył siły i tyle. Brak doświadczenia. Pozytywnie zaskoczył mimo wszystko. Chłopacy jakich produktów używacie, żeby podpić kalorie? Najlepi tłuszcze Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-26 18:44:45

a ... p******e tam liczyć kalorie dwa lata kupie se HMB i Booster od Słodkiewicza dowalę Somatodrolon albo Testosterolon i w miesiąc ogarnę temat mówią też o jabełczanie kretyny że nieżle wali ... ale ja tam się zastrzyków boję to se odpuszczę chyba pytałem też o Dietanabolon ale tylko uśmieszki i palenie głupa że nic niewiedzą wiadomo [...]

A no tak z tysiąc właśnie, nie wiem ile dokładnie. Bo ja generalnie jem bardzo małe porcje a przy lekkim jedzeniu takich porcji by musiało być z 10 żeby były jakieś ludzkie kalorie. Ale ja nie lubię ciężkiego jedzenia, źle się po nim czuję i to nie ze względu na nieboraka, zawsze kiepsko trawilem na przykład bardzo tłuste rzeczy, typu właśnie [...]

Nie będę strzelał . Trening 10 x 10 jest męczący, ale póki co nic nie zmieniaj. Masz wyliczone kalorie, to twój punkt odniesienia, tego się trzymaj. Jak będzie za szybko leciało - to bym nie ucinał, chyba że gorzej się czujesz i brak siły na treningu. W przypadku recompa to najlepiej oceniać po lustrze i po progresie siłowym.

Nie tyle kalorie co wchłanianie mikroskładników. Można być w nadwyżce i kortyzol mieć wysoko

[...] ale łatwo przesadzić) i ciezkostrawne (dużo bialka i dużo tłuszczu, a i węgle mają). Fryty to jednak głównie węgle - i to proste - i tłuszcz. Wbrew pozorom dużo łatwiejsze do przetrawienia niż orzechy. Także z orzechami ostrożnie - jak zacząłem liczyć kalorie, to dopiero się zorientowałem jak dużo skvrwysyny potrafią zabrać z dziennej puli%-)

[...] Fryty to jednak głównie węgle - i to proste - i tłuszcz. Wbrew pozorom dużo łatwiejsze do przetrawienia niż orzechy. Także z orzechami ostrożnie - jak zacząłem liczyć kalorie, to dopiero się zorientowałem jak dużo skvrwysyny potrafią zabrać z dziennej puli%-) No dobrze, racja. A masz jakis pomysl skad biegunki po zdrowych ppsilkach, tymu [...]